星辰百科

1、孕妇吃燕窝可以将燕窝泡开来，用清炖的方法吃。燕窝里面放一点红枣比较好，也可以燕窝里面放点瘦肉炖着一起吃就。一般早晚空腹吃，对孕妇营养效果好。

2、建议孕期的饮食尽量多样化，多吃点蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物。

3、孕期吃燕窝，你可以用红枣放点糖跟燕窝一起炖着吃，一般大概炖一个小时，孕妇就可以吃。最好燕窝空腹吃，空腹吃吸收效果好。