孕妇能吃什么优质
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2023-08-23 09:00:17
最佳经验
1、孕妇能吃什么：孕期之后，孕妇和腹中的胎儿都需要更多的营养，此时的营养要注意质量上乘。
2、质量方面：主要是多样化，适当增加蛋白质类的摄入，如增加肉蛋奶鱼的摄入量，多吃水果和蔬菜，多吃较新鲜且适时食用。
3、能量方面：主要指适当增加蛋白质的摄入量、保证孕妇及腹中胎儿对营养和能量的需求。
4、此外，主食方面还可增加粗粮的摄入量，如玉米、小米、番薯等，应适当减少细面和米饭，因为它们所含的维生素较低，淀粉也较高，易使孕妇患妊娠期糖尿病的危险加大。