星辰百科

1、保持原来的作息习惯:不要因为要高考了，就突然改变原来的作息规律，要使生活程序化。这样才能让人有条不紊的学习和生活，这对于稳定情绪，保持好的考试状态是有好处的。

2、考前找题练手:就像运动员比赛一样，高考也要进行热身。如果考前你彻底放松，就会使生物节律打乱，到了高考就不能直接进入考试状态。因此，考前应该找题练手，找找感觉。题目最好是以前练习过的，基础的，不要研究难题，也不要做新题。这样既巩固了基本知识又增强了考试的信心。毕竟一张试卷绝大部分是基础题和中等题。

3、准备好需要的物品:建议准给一个透明的袋子，列一个清单，一一对照，以防遗漏了什么。家长可以督促孩子，但最好不要代替孩子做准备，这样会让孩子更踏实，有利于学习和生活。

4、保持心情舒畅：考试期间，要保持一个愉快的心情，保证睡眠。睡的太早，容易导致睡不着，会联想到考试而紧张。晚上不要吃得太饱，对睡眠也是有好处的。另外可以从饮食上进行调整。

5、提前进入考场:考场一般会允许提前30分钟进入，这样可以使自己找到座位后有足够的时间让自己安静下来，稳定一下情绪，并且适应考场的环境。

6、调整心态:如果考试下来心情不好，应该安慰自己，告诉自己这只是其中一门，只要调整状态，总结经验，下几门会有突破的。这样的心理暗示是很必要的，在愉快中考试终究会优于在沮丧中考试。