星辰百科

1、宜吃月饼的人群

患有糖尿病、高血脂等人群，在吃月饼时一定要格外小心。糖尿病患者最忌甜食，所以一定要少吃月饼，最好选择无糖月饼食用。另外，对于一些特殊人群，也需要特别谨慎。比如对于胆不好的人也要少吃。对于牙齿不好的人，尤其是小孩子，由于月饼过甜而且不好消化，所以要少吃月饼。

2、要注意月饼的新鲜度

月饼放置时间过长会变质，吃后会影响胃肠消化，出现胃痛拉肚等情况，严重的甚至可能出现食物中毒。像冰皮月饼，需要用冰箱冰镇，不能放在常温下过长时间，否则易变质。所以，月饼不要一次购买过多，可以随需随买。

3、不要在晚上吃月饼

吃月饼的时候，要注意最后不要晚上吃。因为月饼属于高糖分高热量的食品，而且月饼的原材料很不易消化，所以最好在早上和中午食用，晚上要少吃或不吃。尤其是老年人，晚上吃月饼的话很容易影响肠胃功能，出现消化不良症状。

4、月饼要适量

月饼中含有很多脂肪和蔗糖，如果过量食用会导致胃胀腹痛等消化不良情况，严重的还会引起腹泻。出现食欲不振、血糖升高等现象。特别是老人和儿童，消化系统功能比较弱，月饼吃的过多，会大大影响肠胃功能。