星辰百科

1、在出行之前注意收听天气预报，根据天气情况决定行程。

2、雨具，如果是徒步、登山、骑自行车、探险之类的自助旅游，建议出发前带上冲锋衣、防雨裤、防雨鞋。如果参加旅行社旅游团队，一般带上雨伞就行。值得注意的是，无论是自助还是参团，都建议带上舒适的鞋子，最好是雨季的旅游鞋或登山鞋一类（能防水）。并多准备几套衣物、袜子换用。

3、雨季在山地行进，特别要注意避开低洼地，如沟谷、河溪，避免受到山洪和塌方的威胁。如遇雷雨天气，应立即到附近的低洼地或稠密的灌木丛去，切勿躲在高大的树下，这样容易遭到雷击。此外，金属物品不应随身放置，本人则可以寻找地势低的地方卧倒。

4、在山地如遇浓雾、强风等恶劣天气，应停止行进，躲避在山崖下或山洞里，待气候好转时再走。山地行进不要过高估计自己的体力，疲劳时，就应适时休息。不要走到快累垮了才休息，那样不容易恢复体力，再走也提不起劲。正确的方法是大步走一段，再放松缓步慢行一段，或停下来休息一会，调整呼吸。站着休息时，不要卸掉装具背包，可以在背包下支撑一根木棍，以减轻身体负重。山上气温一般偏低，不要坐在石头上休息，石头会迅速将身体的热量吸走。