星辰百科

1、女性月经初潮是进入青春期的一个标志，初次来月经不用觉得羞涩，这是一种正常的生理状况，在此期间一定要注意外阴清洁，卫生巾应该2~3个小时就换一次。而且月经期间假如洗澡的话，一定要选择淋浴而不能盆浴，月经期间也要避免游泳，以免细菌进入身体引发炎症。

2、除此之外月经期间应该保持心情舒畅，不应过于焦虑和烦躁、避免过度劳累，一定要注意适当的休息。饮食方面应该注意清淡、多吃补铁的食物，比如鸡蛋、瘦肉、动物肝脏，一定要避免辛辣和生冷的食物。