星辰百科

1、禁忌人群

小黄鱼富含多种营养物质，但是小黄鱼属于一种发物鱼，因此皮肤过敏、生疮的人一定不要吃小黄鱼，否则会引发生疮、出疹的情况。上火的人也应该避免吃小黄鱼，否则会引起口干舌燥、口角溃烂等症状，不利于身体健康。

2、不能同吃的食物

小黄鱼不建议和荞麦一起吃，小黄鱼富含大量脂肪，而荞麦属于寒性食物，比较难以消化。小黄鱼和荞麦一起吃会引起消化不良，容易伤害肠胃健康，不利于人体的消化功能，而且脾胃虚弱的人更加不应该把小黄鱼和荞麦放一起吃。

3、摄入量

成人一日吃1～2条小黄鱼就足够了，如果一次性大量摄入小黄鱼容易导致消化不良，而且也会造成大量油脂堆积在肠胃内无法消化。吃小黄鱼的时候建议少吃多餐，这样才不会造成营养过剩，不过体弱的人可以多吃一些小黄鱼。