星辰百科

1、准备一瓶风油精，打开瓶盖，轻轻的第一滴滴在手指上，将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。接一杯水，将水中放入一小滴风油精，打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。

2、准备一些浓茶放在你长期生活、工作或学习的地方，每当又犯困的迹象，就去泡一杯茶，喝一点就有效果了。买一些咖啡，你犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。

3、调整好作息时间，按时起床，中午休息一会很重要，哪怕是打一个盹。都能令下午有精神，最好能小睡半个小时最佳，起来喝杯清茶，嚼块口香糖，效果会好些。多做做户外活动，呼吸一下新鲜空气对身体才有好处。

4、保证充足的睡眠，多数成年人每个晚上需要七到九个小时，十几岁的孩子需要整整九个小时。你每天可以在23点前睡觉，保证每天能够睡足7个小时，基本上就不会犯困了。

5、饮食上以清淡为主。蔬菜水果可以多吃些，不抽烟，不喝酒，不熬夜，提高工作效率。在精神好的时间尽量完成工作，该自己的时候休息，该工作的时候工作。要劳逸结合，生活要有规律。中午休息的时候关上所有的电器包括电脑和手机才能保证休息。